Registrazione di Martedì 17 Marzo

Stare a casa, stare in salute!

In questo appuntamento alcune dritte per #restareacasa e #stareinsalute:

  1. fare un po’ di movimento (l’ideale è 20′ circa per 2 volte al giorno)
  2. mangiare in modo sano
  3. ritagliarsi 10′ per la meditazione
  4. dedicarsi non solo a tv, pc o playstation ma anche a qualche buona lettura e a scrivere qualche pagina di diario
  5. tenersi aggiornati ma… senza esagerare: concentriamoci su poche notizie da fonti affidabili

E naturalmente ricordiamoci di attenerci alla lettera a tutte le disposizioni ministeriali, che ormai conosciamo bene: seguirle scrupolosamente, tutti insieme, è fondamentale per uscire il prima possibile da questa situazione di emergenza.

E tu, quali strategie o “tecniche” metti in atto per tenerti in forma in questi giorni?

Se vuoi dirci la tua, lascia un commento sulla pagina facebook oppure inviami una mail:  ezio@dottoreziocosta.it

A presto, buona giornata e #staystrong!

Dott. Ezio Costa

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