Movimento: irrinunciabile, ma nelle giuste “dosi”

Sul fatto che il movimento sia fondamentale per il benessere e che la sedentarietà, quarto fattore di rischio per la salute, sia assolutamente da bandire, siamo ormai tutti d’accordo. Anche se c’è molto ancora da fare, considerando che circa 6 italiani su 10 non praticano regolare attività fisica! Se un regolare esercizio – circa mezz’ora al giorno, consigliano medici ed …

Movimento vs malattia, una sfida per il benessere

  Muoversi fa bene, a tutti, ad ogni età: sempre e comunque. Se di questo siamo ormai tutti consapevoli, meno si sapeva dell’importanza dell’attività fisica riguardo la prevenzione e la cura delle malattie croniche. Un punto su cui getta luce l’ampio report realizzato dall’Inserm, l’Istituto Nazionale per la salute e la ricerca medica di Parigi. Condotto da un team interdisciplinare …

2019 al via! Tre buoni propositi per il nostro star bene

  Nuovo anno è tradizionalmente sinonimo di nuovi obiettivi e buoni propositi: non c’è momento migliore per (ri)pensare a se stessi e al proprio benessere… di oggi e domani. Nessuna ricetta, nessun segreto, ma neanche strategie complicate nè rivoluzioni drastiche: questo ormai lo sappiamo, la chiave sta tutta nel mettere in atto piccoli ma costanti cambiamenti nelle proprie abitudini. Ispirandosi …