Consigli per una buona longevità…

LIVE di giovedì 10 aprile Invecchiare a lungo o invecchiare meglio? Un interrogativo interessante perché investe tantissimi ambiti del nostro benessere e della nostra vita. Ecco perché vorrei riprendere questa tematica, che abbiamo già affrontato, per approfondire un po’ quelle che sono le “strategie” per un buon invecchiamento. Concentriamoci prima di tutto sulla nostra età biologica, da distinguere da quella …

Alimentazione, a tutto Benessere… con le Verdure!

Alimentazione e Star Bene, la nuova rubrica di Clinica Ezio Costa con Sara Ugolini – 8 Aprile 2020 Ricollegandoci al tema della scorsa settimana su come la dieta possa modulare positivamente la composizione del nostro microbiota intestinale e supportare al meglio la funzionalità del sistema immunitario, approfondiamo oggi il ruolo chiave delle verdure, una delle fonti principali di fibre della …

Dieta sana per un Sistema Immunitario sano!

Alimentazione e Star Bene, la nuova rubrica di Clinica Ezio Costa con Sara Ugolini – 1 Aprile 2020 Eccoci al secondo appuntamento di questa nuova rubrica, dove introduciamo un argomento interessante e cioè l’alimentazione ideale per sostenere il sistema immunitario e la sua importante funzione di difesa dagli attacchi esterni: un lavoro complesso che richiede grandi quantità di energia proveniente …

Prendersi cura di sé: (ri)cominciamo in 3 step!

Alimentazione e Star Bene, la nuova rubrica di Clinica Ezio Costa con Sara Ugolini – 26 Marzo 2020 Presentiamo oggi una nuova rubrica con la nostra nutrizionista dott.ssa Sara Ugolini, che ogni giovedì ci darà consigli in tema alimentazione & benessere, utili in questo periodo particolare (ma da mettere in pratica anche quando l’emergenza sarà finalmente passata!) Come primo appuntamento, …

Coronavirus (Covid-19): attenzione sì, allarmismi no

In queste settimane di emergenza epidemiologica da Coronavirus, noi medici e specialisti ci interfacciamo con pareri, pensieri e sentimenti disparati e spesso contrastanti che arrivano dai pazienti: dalla paura che sfiora il panico, all’ansia, all’angoscia incontrollata fino (all’estremo opposto) all’eccessiva minimizzazione della questione. Bombardati da news, dichiarazioni, allarmi di ogni tipo e provenienza, non è facile mantenere nervi saldi e …

Tiziana, il benessere non ha età

Tiziana: le ragazze del Customer Care me la presentano come una nuova paziente. Non so bene per quale motivo mi aspettavo una ragazza giovane, invece incontro una signora che così, a prima vista, mi pare intorno ai 65 anni. Sguardo aperto, viso curato, sorriso un po’ “trattenuto”. “Ne ho da poco compiuti 73, Dottore!”. Mi complimento con lei, non li …

Acqua, essenziale per il nostro benessere

Acqua come alimento? Sì: dovrebbe essere considerata così, questa sostanza così essenziale per la salute del nostro organismo. E invece il suo ruolo chiave per il benessere viene spesso sottovalutato! Componente preponderante nel nostro corpo, contribuisce a svolgere molte funzioni vitali: ecco perché una corretta idratazione è fondamentale per il nostro star bene fisico e mentale. Ricapitoliamo le importanti funzioni …

Flavio e la ricerca di un nuovo “stile”

Flavio, 68 anni. Lo ritroviamo con piacere, è un nostro paziente “storico” ma non lo vedevamo da oltre un anno. Mesi intensi per lui, tra un intervento al ginocchio per un piccolo infortunio, il pensionamento, il trasloco con la moglie in una casa più vicina a quella della figlia per poterla aiutare dopo la nascita del secondo nipotino. Anche a …

Microbiota al top con i probiotici

Negli ultimi 10 anni ci sono state ben 15 mila pubblicazioni scientifiche sui probiotici e oltre 50 mila sul microbiota: un vero e proprio “scoop” su questo tema, grazie alle continue scoperte sull’importanza del ruolo che gioca la flora batterica intestinale per il benessere di tutto l’organismo Un microbiota sano influenza positivamente non solo il sistema immunitario (il 70% delle …

Movimento, un “must” per il benessere

Del fatto che il movimento sia fondamentale per il benessere e che la sedentarietà sia uno dei primi conclamati fattori di rischio per la salute, siamo ormai tutti consapevoli. Anche se c’è ancora molto da fare, considerando che circa 6 italiani su 10 non praticano una regolare attività fisica! Un esercizio moderato ma regolare – circa mezz’ora al giorno, consigliano gli esperti …