Verso l’estate e un nuovo star bene

  Sembra incredibile ma tra un impegno e l’altro, tra le mille tappe di ogni giorno, ecco riavvicinarsi la bella stagione e con lei un sospirato (e meritato) momento più o meno lungo di stop, di pausa da tutto. Il pensiero va alle vacanze, inutile negarlo. Probabilmente ci separano ancora molte settimane da quell’agognato periodo di “stacco”. Giorni come sempre …

Star bene è (re)stare attivi!

Arriva da due sofisticati studi dell’Università dell’Illinois, la conferma definitiva di quanto si teorizzava da tempo riguardo la possibilità di modificare la composizione del microbiota attraverso un esercizio fisico regolare. Due ricerche complesse, una sugli animali e una sull’uomo, attestano scientificamente come l’allenamento costante, base fondamentale della prevenzione e del benessere di oggi e di domani, sia in grado di …

Inverno uguale influenza? Non è detto… ecco i miei consigli

Inverno in arrivo… facciamoci trovare pronti! In queste settimane spopola il tema della prevenzione, delle strategie per aumentare le difese contro influenze, raffreddori, virus gastrointestinali… antipatici compagni che sbalzi e abbassamenti di temperatura portano con sé. Se evitarli tout court, spesso, non è possibile, possiamo però mettere in atto tutti gli accorgimenti possibili per tenerli alla larga, o quanto meno …

Che aspettiamo? Tutti in movimento!

Non è certo un concetto inedito ma piuttosto, ormai, un vero e proprio assioma: un’attività fisica moderata e costante può ridurre significativamente i rischi di malattie cardiovascolari e di morte precoce. Autorevoli fonti a livello mondiale ribadiscono periodicamente questo monito. Per citarne una delle maggiori, la stessa OMS raccomanda, soprattutto agli adulti di età compresa tra i 18 e i …