Francesca si ferma… per ripartire

Francesca, 43 anni. Loquace, parlantina svelta come le sue movenze. Dinamica, super attiva, in linea del resto con il suo stile di vita a dir poco intenso. Quello di tante mamme di oggi, a ben pensarci. Un lavoro a tempo pieno, due bambini in età di elementari, una casa grande… e da poco, pure un cane! Sempre sorridente, aperta e …

Trent’anni con voi

Se ci si sofferma a pensarci, ai “nostri primi trent’anni”, sembra quasi incredibile. Se ripenso al punto da cui siamo partiti, all’inizio di questo lungo viaggio, a volte mi sorprendo ancora. E credo che forse, allora, non avremmo mai immaginato di arrivare fin qui. Perché questa è una storia che parte da lontano. Dall’ambulatorio di pochi metri quadri aperto nel …

Colazione? Sì, grazie!

  Un appuntamento irrinunciabile che dà il via alla giornata: così dovrebbe essere considerata la prima colazione, che secondo le linee guida deve rappresentare il 15-25% del fabbisogno quotidiano medio di energia (tra le 300 e le 500 calorie). Dopo il digiuno notturno è fondamentale infatti ripristinare le riserve di glucosio per mantenere in equilibrio i meccanismi endocrini, metabolici e …

Magnesio&potassio, amici dello star bene d’estate… e sempre!

Tornano “alla ribalta” nel periodo estivo perché, come ribadito da varie fonti, magnesio e potassio aiutano a compensare il dispendio di liquidi e a mantenere alte le energie nonostante caldo e afa: ma potassio e magnesio sono preziosi alleati dello star bene in tutte le stagioni! Si tratta di minerali indispensabili per la salute del cuore e del sistema nervoso: …

(Ri)partiamo da noi stessi, verso il nostro star bene

Laura, 38 anni. Dal primo approccio colgo un velo di insicurezza, celata dietro l’aspetto piacevole, curato, l’apparenza ingannevole rispetto all’età anagrafica. Occhi grandi, verde mare, un po’ segnati da un filo di stanchezza. Sorriso luminoso, non trascurato, forse non perfetto mi pare di intuire dal poco che lei lascia trasparire. Sembra “trattenuta”, un po’ tesa, anche quando le strappo l’accenno …