Dieta mediterranea, una protezione contro l’osteoartrosi

Nota in tutto il mondo per essere sana e sostenibile, la dieta mediterranea si è rivelata in grado di diminuire i rischi di insorgenza di serie patologie croniche come diabete, ipertensione arteriosa ed obesità, ma anche malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro, oltre che di apportare benefici alla salute cognitiva.

Ma i vantaggi di questo stile nutrizionale non finiscono qui. Un gruppo di ricercatori spagnoli ha studiato la correlazione tra la dieta mediterranea e una patologia cronica in rapida crescita, l’osteoartrosi (OA): i risultati hanno dimostrato una relazione positiva tra l’aderenza al “nostro” stile nutrizionale e il miglioramento della qualità di vita nei pazienti con OA.

Nonostante siano necessari approfondimenti per valutare l’efficacia a lungo termine della dieta mediterranea nel prevenire e contrastare l’OA, questi primi dati sono molto promettenti e confermano ancora una volta la validità di questo tipo di alimentazione.

Vale la pena allora di ribadirne i punti cardine: molta frutta e verdura, legumi, frutta secca e cereali; pesce e frutti di mare; latticini (con moderazione); carni bianche e uova; olio extravergine di oliva.