Flavonoli amici della pressione

Un consumo regolare di cibi e bevande ricchi di flavonolo, tra cui frutti di bosco, tè, cacao, mele, potrebbe favorire l’abbassamento della pressione sanguigna: lo conferma uno studio esclusivo, il primo che utilizza misure oggettive, effettuato su migliaia di persone nel Regno Unito.

In particolare, la ricerca ha seguito la dieta di oltre 25000 persone a Norfolk, misurando l’assunzione di flavonolo tramite l’utilizzo dei biomarcatori nutrizionali (indicatori dell’assunzione dietetica, del metabolismo e dello stato nutrizionale che sono presenti nel nostro sangue). Questo metodo è considerato il gold standard per la ricerca, in quanto consente di misurare l’assunzione in modo oggettivo: a differenza dei dati dietetici autodichiarati, i biomarcatori possono affrontare l’enorme variabilità della composizione degli alimenti.

La differenza di pressione sanguigna tra i partecipanti con i livelli più bassi di assunzione di flavonolo e quelli con i livelli più alti è stata tra i 2 e 4 mmHg.

I dati emersi mettono in luce una correlazione oggettiva tra flavonoli e pressione sanguigna, confermando gli esiti di precedenti studi di intervento dietetico e dimostrando che gli stessi risultati possono essere ottenuti con una dieta ricca di flavonoli.

Siccome la differenza maggiore è stata rilevata nei partecipanti con la pressione sanguigna più alta, i ricercatori ipotizzano inoltre che, se la popolazione generale aumentasse l’assunzione di flavonolo, si potrebbe verificare una riduzione complessiva dell’incidenza di malattie cardiovascolari.