Preveniamo la carie in 10 step!

L’arma più efficace contro la carie, si sa, è senza dubbio la prevenzione. Che si basa soprattutto su igiene orale accurata, controlli regolari e alimentazione sana, punti fermi ormai assodati… ma quali altri consigli è utile seguire?

Ecco un prezioso decalogo per difendere la salute del sorriso:

• Curare l’igiene orale quotidiana lavando bene i denti almeno 3 volte al giorno.
• Soprattutto la sera, abbinare allo spazzolino (meglio se elettrico) i suoi due alleati: filo e scovolino (il primo tra gli spazi più stretti, il secondo per quelli più ampi), indispensabili per eliminare al meglio i residui di cibo e la placca batterica.
• Seguire con regolarità il proprio programma di controlli e sedute di igiene professionale.
• Scegliere un dentifricio al fluoro, controllando i livelli: 1000 ppm fino ai 6 anni, poi 1450 ppm.
• Attenzione ai cibi acidi come gli agrumi e i pomodori: evitiamo di spazzolare i denti subito dopo averli mangiati (aspettiamo almeno 20/30’), perché lo spazzolamento aumenta l’aggressione dello smalto da parte delle sostanze acide.
• Evitare carboidrati raffinati e zuccheri negli spuntini tra i pasti.
• Limitare il più possibile cibi e bibite industriali e zuccherati.
•  Evitare il fumo, fattore che predispone alla carie.
• Lo sapevi? Ci sono alcuni cibi in grado di prevenire la formazione delle carie grazie ad alcune sostanze che contengono:  tè verde, cacao amaro, cioccolato fondente (al 75-80% di cacao), liquirizia e mirtilli.
• Il chewing-gum a base di xilitolo può aiutare a ridurre il rischio di carie, perché alza il ph della bocca sopra la soglia critica di 5,5, aumenta il flusso salivare e quindi l’autodetersione dei denti… inoltre lo xilitolo è uno zucchero “nemico” dei  batteri che causano le carie!