Facciamoci una sana risata… ecco perché fa così bene

…e i suoi 4 principali benefici:

1 – La risata rinsalda i legami affettivi.

La risata è un’emozione “sociale”, ecco perché ridiamo di più quando siamo con gli altri: gli studi confermano che, in compagnia, si ride in media 30 volte di più rispetto a quando siamo da soli. La risata si associa a divertimento, condivisione, serenità, benessere: più ci lasciamo andare a ridere insieme agli altri, più i nostri rapporti interpersonali migliorano.

2 – Fa bene alla circolazione sanguigna.

Quando ridiamo i vasi sanguigni si dilatano, favorendo la circolazione e quindi limitando il rischio di problemi cardiovascolari. Ridere, inoltre, abbassa la pressione e il livello di ormoni dello stress, mentre aumenta quello degli anticorpi e di ormoni positivi come le endorfine.

3 – Tiene a bada ansia e stress.

L’esempio più emblematico? Le vignette umoristiche che, oltre a mettere in luce limiti e contraddizioni della contemporaneità, combattono la paura e stemperano le tensioni sociali e politiche. Ed è anche per questo che i bravi leader sono dotati di ironia, qualità che facilita la gestione di situazioni critiche e stressanti, oltre ad aiutare le negoziazioni.

4 – Aumenta la resilienza (la capacità di sviluppare risorse e fiducia in se stessi per superare le sfide della vita e uscirne più forti e consapevoli).

La risata stimola ad essere creativi e a pensare fuori dagli schemi, il che ci permette di volgere lo sguardo verso opportunità che, magari, avevamo sottovalutato. Quando ci sentiamo sopraffatti dalle circostanze, riuscire a sfogare le preoccupazioni con una risata alleggerisce emozioni e pensieri, ridandoci la giusta prospettiva e ricaricando le nostre energie psicologiche ed emotive. Inoltre, l’umorismo ci aiuta a ridimensionare i limiti nostri ed altrui, sorridendoci su e accettandoli con più tolleranza.

Per approfondire: https://www.life-strategies.it/blog/la-redazione/ridere-e-una-cosa-seria-i-benefici-della-risata/